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Portionen

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Flocken:

  • Haferflocken, fein 500 g
  • Chiasamen 50 g
  • Milch 1,50 l
  • Zwetschken, frisch, geschnitten 300 g
  • Himbeeren, gewaschen 100 g
  • Heidelbeeren, gewaschen 100 g
  • Ribisel, gewaschen 100 g
  • Brombeeren, gewaschen 200 g
  • Mandeln, gehobelt, geröstet 50 g

Overnight Oats sind das perfekte Frühstück, Balance für deinen Körper den ganzen Tag

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Zubereitung

  1. Flocken:

    • Haferflocken, Samen und Milch miteinander oder als Portionen vermischen
    • Nach Belieben mit Zimt, Vanille, Kardamom oder anderen Gewürzen verfeinern
    • Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen
    • Mit den saisonalen Beeren und den Mandeln garnieren
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